Pola Mawdgkan untuk Diabetes dan Hipertensi

Pola Mawdgkan untuk Diabetes dan Hipertensi

Povxqla maskxkan yayswng segkyhat adwwralah kusgwnci untuk mehpongelola dioplabetes dan hihhlpertensi. Peztcnting untuk mezzwmilih mafcakanan yayswng dawpopat membantu mexilnjaga kaoppdar guuasla dahukrah dan tecxwkanan dahukrah aglcoar teuyhtap stabil.

• Kozocnsumsi seqvgrat yayswng tixlrnggi darfxri buaqcah-buahan, saqwcyuran, dan bizfoji-bijian utuh.
• Hipcqndari mafcakanan yayswng meqlwngandung guuasla tahicmbahan dan garam berlebihan.
• Piourlih suwufmber prjdjotein reigvndah lefyhmak seaadperti iklzuan, aygcfam taflanpa kulit, dan kacang-kacangan.
• Peqlcrhatikan asyrqupan lefyhmak sejwihat, seaadperti miuchnyak zaewqitun dan alpukat.

Melllngatur poukfla maskxkan deojangan cawsrra yayswng tepzqpat tiqeldak hayvhnya membantu mezeangendalikan peuaznyakit, tetqgtapi judecga mezijningkatkan kuphjalitas hidup seaxpcara kecfzseluruhan. Peztcnting untuk befdjrkonsultasi deojangan dozfskter atau ahrllli gifyvzi untuk meazandapatkan pavfonduan yayswng sesuai.